妞寶物語

討厭喝水的下場

2010/05/29 20:11

Posted by 妞妞 Posted in " 妞妞來說 "

常常有嗯嗯不順暢的困擾,所以都會攝取大量的纖維

蔬菜.水果是我每天都不可缺少的食物

但是有個令我很困擾的問題,就是我很討厭喝"水"

所以常會有纖維攝取過多,水分喝太少

而導致便秘更加嚴重.腹脹氣.腹痛的情況

每天水份的攝取,通常都不會超過500cc

加上自己也不太喜歡喝湯,所以對於水分的攝取更是少得可憐

最近又因為水喝太少,嗯嗯有點給它不順,哎....

去年冬天也因為吃太多硬的柿子(每天可以吃6顆左右),水又喝得少

後來有整整10天左右,胃脹氣.肚子又痛.加上便秘,真的是很痛苦

當時也伴隨著腎臟疼痛.後背痛

害我一度以為是不是大腸.腎臟長了什麼東西....

嚇的趕緊跑到醫院做檢查.醫生幫我驗尿.抽血.腹部超音波檢查

也詢問我近期的飲食狀況,後來才發現我身體不舒服的狀況

原來是粗纖維攝取過多,水喝太少才會引起的

醫師說,一般都會建議多吃纖維.多喝水可改善便祕

但若短時間內吃進大量粗纖維,水又喝得太少,有可能適得其反

導致糞石.腸阻塞.腸穿孔甚至敗血症的發生

有了那次的教訓,導致我後來看見柿子都不敢再吃

雖然知道預防便祕就是要多喝水

但不管如何,就是無法克服討厭喝水這個障礙

我想"便秘"這個問題,註定跟隨我一輩子吧 > <"

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